HIT - Hochintensitätstraining
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HIT - Hochintensitätstraining

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HIT - HochintensitätstrainingDas neue Hoch Intensitts Training Optimiertes System fr rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch Intensitts Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in krzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so hufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT System reichen zwei bis hchstens drei sehr kurze

Das neue Hoch-Intensitäts-Training Optimiertes System für rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT-System reichen zwei bis höchstens drei sehr kurze Trainingseinheiten pro Woche völlig aus, um maximales Muskelwachstum zu stimulieren; mehr würde bei den meisten Athleten bereits nach wenigen Wochen in Übertraining münden. Durch die korrekte Abfolge der Übungen, knappe Pausen zwischen den Sätzen und harte Intensitätstechniken fallen diese kurzen Trainingseinheiten allerdings ungeheuer intensiv aus. Doch die Ergebnisse überzeugen die schärfsten Kritiker: Eine derart rapide Zunahme an Muskelumfang und -kraft, wie es kein anderes Trainingssystem zu bieten hat. Die Belastung von Muskeln und Nervensystem liegt tatsächlich so hoch, daß mehr Training nur einen gegenteiligen Effekt hätten: Übertraining und Muskelverlust! Entgegen der häufig geäußerten Auffassung eignet sich gerade das modifizierte Hoch-Intensitäts-Training wie kein anderes Programm für alle Bodybuilder und Kraftsportler. Denn jeder Athlet kann nach Dr. Gießings Anleitung die Intensität in das Training einbringen, zu der er fähig ist. Der Grad der Intensität ist steigerbar und der Körper lernt schnell, mehr zu geben. Damit steigt auch die Wirksamkeit des Trainings. Beim modifizierten HIT-System werden überdies wichtige Erkenntnisse des Volumentrainings einbezogen. So erweisen sich z.B. "Anpassungsphasen" - Trainingseinheiten mit mehr Sätzen und Wiederholungen zwischen HIT-Zyklen - als optimale Vorbereitung für den Aufbau weiterer Muskelmasse. Dr. Dr. Gießings liefert neue Fakten zur Geschichte dieser Trainingsform und erklärt die Theorien hinter dem Hoch-Intensitäts-Training. Er bewertet die Fortschritte, die berühmte Bodybuilder wie Viator, Mentzer und Yates in dieses Trainingssystem einbrachten und stellt den Ergebnissen die neuesten Erkenntnisse der Trainingswissenschaft gegenüber. Sein modifiziertes HIT-System enthält präzise Anleitungen für den Athleten: Wie man die Trainingsgewichte bestimmt, wie man die Fortschritte zuverlässig messen kann, wie Übertraining frühzeitig entdeckt wird, wie man sich von einem HIT-Zyklus am besten erholt und wann es Zeit wird für den nächsten. Mit vielen Trainingsplänen, Vorschlägen zur Periodisierung und vielen Tips und Tricks zum wirksamsten HIT-System, dass es je gab.

EAN: 9783929002416
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Erscheinungsjahr: 2006
Produktform: Kartoniert
Autoren: Gießing, Jürgen
Keyword: Krafttraining; Muskeltraining; Sport; Bodybuilding
Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding
Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Fitness und Workout
Thema: Verstehen, Optimieren
Text Sprache: ger
Seitenanzahl: VII, 177
Verlag: Novagenics, Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K.
Länge: 211 mm
Breite: 146 mm
Höhe: 17 mm
Gewicht: 380 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)
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4.4 ★★★★★
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Product Reviews
T
Verified Purchase
The Bird
Draper, US
★★★★★ 5
Great stories; like the older episodes on paper
Format: Paperback
This is a great set of stories from the Simpsons. Like watching an episode, but it's on paper! I love the homerisms! They always make me laugh. You definitely get a good sense of the old characters and some some new ones too. It is like watching the show around season 9-10.
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Reviewed in the United States on January 3, 2026
M
Verified Purchase
mwreview
Lake Worth, US
★★★★★ 5
"No time to unwrap, just light the whole pack!"---Selma
Format: Paperback
Another excellent, 174 pages of "The Simpsons." Some of these comics are better than their later episodes. This book includes appearances by some less frequent characters like Doctor Nick, Homer's former psychotic boss Hank Scorpio, Luann Van Houten's boyfriend Pyro, Dr. Colossus, and even Waylon Smithers's favorite 8 1/2-incher...Malibu Stacy! "Judge Marge"--Marge becomes a T.V. judge and her frequent absence causes her household to fall apart. I like the part where Lisa goes on a power trip after she starts wearing a monocle. "Stacy's Busy Day!"--A comic short for Malibu Stacy! I love it! Let's have more of these! Malibu Stacy shows off some of her many careers and identities (my favorites are "KISS Army Stacy" and "Cosmetic Surgery Stacy"). There are also fan letters, one from a fan who Stacy thinks is a "sharp-eyed little girl" with "an unusual and charming name," Waylon Smithers. "Viva Bart"--In a Duff Beer contest, Homer wins two weeks in Bosqueverde--a tropical paradise that has been in a state of perpetual civil war for the past thirty years. "Beauty School Hellcats"--After Selma makes an effort to make DMV customers actually look good in their driver's license photos, she and Patty are given a vacation to beauty school to get rid of her creative impulses. "Cruisin' for a Bruisin'"--After ruining his and Marge's cruise by giving booze to a recovering alcoholic dolphin, Homer takes Mr. Burns's discarded yacht to start his own cruise line, with some familiar Springfield couples as guests. Hank Scorpio appears at the end in a strip unrelated to this story (he's not one of my favorite characters). "Crime Family Practice"--Short comic featuring Dr. Nick who is kidnapped to give medical treatment to the mob. "Growing Pains"--Bart gets involved in a seed-selling scam, so The Simpsons put on a Seed Fair which includes a fashion report by Joan Rivers and her daughter. However, Mr. Burns, who's allergic to growing things (makes sense), may have the last say. "The Abominable Dr. Colossus"--Dr. Colossus fans will like this book because he also appears in "Judge Marge." In this short, despite attempts at being evil and menacing, Dr. Colossus is seen as a lovable buffoon in Springfield. "Merchants of Vengeance"--A wave of shoplifting plagues Springfield and shopkeepers Ned Flanders, Apu, and the comic Book Guy ban together to fight it. Comic Book Guy loves the crime-fighting group so much, he can't let it go even when the shoplifting stops. Comic Book Guy actually shows some emotion tearing up in one box. "In Burns We Trust"--Mr. Burns takes over Rev. Lovejoy's church in his endless quest for more power. Meanwhile, Ned Flanders looks for a new church. "How Marge Got Her Curtains Back"--In this short, Marge's curtains go down the garbage disposal and she's having a hard time finding that classic corncob pattern.
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Reviewed in the United States on August 21, 2007
C
Verified Purchase
Carsanna M.Buckley
Carnegie, US
★★★★★ 5
Great
Format: Paperback
These comics were fun to read and featured some fun stories with the simpsons characters.
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Reviewed in the United States on January 5, 2024
E
Verified Purchase
Edward Gonzales
Pawtucket, US
★★★★★ 5
New zealand did it
Format: Paperback
Great fun
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Reviewed in the United States on January 12, 2025
L
Verified Purchase
Lynne D.
Whiting, US
★★★★★ 5
Bought for my grandson's birthday next month.
Format: Paperback
Hopefully my grandson will like this book. He is advanced in his reading skills. Loves the Simpsons comics!
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Reviewed in the United States on July 16, 2023

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